Vista la stagione ballerina, vediamo come realizzare un Sacco per coprire Borse dell’acqua calda o Scaldini elettrici, ancora utili nelle sere in cui si sente più freddo.

Riciclare è uno degli hobby più in voga al giorno d’oggi. Inoltre dare nuova vita a oggetti consumati è un ottimo gesto sia per il pianeta che per il nostro portafogli.

Fondamentale è realizzare una chiusura robusta e ben sigillata così da ricoprire l’intera superficie della borsa o dello scaldino, evitando quindi di non lasciare alcuna zona scoperta e prevenendo possibili ustioni, raccomandiamo particolare attenzione per questo passaggio, come del resto un continuo monitoraggio dello stato di usura del sacco nel tempo.

OCCORRENTE:

1. Asciugamani o Teli da Mare
2. Bottoni
3. Stoffe o Tessuti
4. Fili, elastici o cordini

PROCEDIMENTO:

Nel caso si voglia decorare il nostro sacco è consigliabile realizzare i dettagli prima di chiudere l’involucro (così da risparmiare tempo e fatica ed aver un risultato migliore).

1. Ritagliare quindi due rettangoli di tessuto di spugna (che andranno a formare il sacco), le dimensioni dipendono dall’oggetto che vogliamo ricoprire, nel caso di una borsa da mezzo libro basta un asciugamano piccolo.
   
2. Attenzione a considerare lo spessore dell’oggetto e le cuciture (per quest’ultime abbondare sempre di minimo 2 cm) ed infine aggiungere almeno 4-5 cm nella parte superiore per la chiusura del sacco.
   
3. Ritagliare le decorazioni del nostro sacco per cucirle sopra un lembo ognuna (a mano o a macchina).
   
4. Completare le decorazioni aggiungendo bottoni, cordini, strass, payette e tanto altro.
   

Adesso che le decorazioni sono state realizzate sopra i rispettivi lembi, possiamo realizzare il sacco.

1. Posizionare i lembi in modo che che le decorazioni si guardino tra loro (quindi rovesciati) e cucirli lungo 3 lati, lasciando libera l’apertura superiore.
   
2. Rivoltare la parte superiore di pochi cm (4  o 5)  e andare a cucire lungo tutto il perimetro.
   
3. Realizzare due fori per inserire un cordino o elastico, provare a infilare con un ago o con forbicine (ovviamente facendo molta attenzione), è possibile inoltre aggiungere nodi o bottoni per evitare che l’elastico rientri all’interno del foro.
   
4. Una volta che la chiusura è stata realizzata, rivoltare il sacco.

A questo punto prima di utilizzare o regalare la nostra opera, testare con attenzione se la chiusura sia stata ben realizzata e copra quindi tutta la superficie della borsa o dello scaldino.

Il copri scaldino o borsa dell’acqua calda può diventare un regalo unico o un elemento di arredo personalizzato, ma ci sono tanti altri usi per dare nuova vita ad asciugamani e teli da mare, vengono illustrati in un altro articolo:

SCOPRI Altri 30 Modi di Riciclare asciugamani o teli da mare!
LEGGI l’articolo

Nel caso invece si vogliano rinnovare i propri asciugamani ad un costo contenuto, la nostra linea Cheap comprende un set di 3 pezzi disponibili in ben 7 colori differenti (Beige, Bianco, Blu, Bordeaux, Grigio, Panna e Rosa).

Qual’è il Tuo colore preferito? Scoprilo nella sezione BAGNO.

L'articolo SACCO COPRI SCALDINO o BORSA ACQUACALDA, riciclo asciugamani proviene da I Sogni Biancheria per la Casa.

1. La spugna dei teli danneggiati si può riutilizzare: iniziando con lo scartare le parti rovinate
2. Gli asciugamani macchiati o scoloriti possono essere decolorati in varichina (creando anche giochi di colore se arrotolati)
3. Teli da mare di altri tempi sono perfetti per essere riutilizzati in nuove creazioni (in quanto spesso robusti e ricchi di stupende fantasie)
4. Si consiglia di cucire sempre la spugna ai bordi (a mano o a macchina) per evitare che si sfilacci con il passare del tempo

Come riciclarli?

Per pulire casa e auto

• Ricambi mop
• Stracci per mocio
• Pezze per spolverare
• Stracci per pulire l’automobile
• Stracci per asciugare lavandini e lavelli

Per porte e finestre

• Paraspifferi per porte e finestre
• Fermaporte (anche a forma di peluche)

Per la cucina

• Presine da forno
• Canovacci e Asciughini
• Sottobicchieri per tisane
• Imbottitura per cuscini sedie
• Imbottitura per tovagliette americane

Per il bagno

• Tappetini per la doccia
• Portaoggetti appendibili
• Manopola da bagno

Per la biancheria

• Imbottitura per copri-asse da stiro
• Sacchettini per ambienti e armadi

Per la cura del corpo

• Dischetti struccanti lavabili
• Asciugamani per le tintura
• Salvaslip lavabili
• Fasce per capelli (con o senza elastico)

Per i bimbi

• Pupazzi
• Bavaglini
• Zainetti e borsine
• Imbottitura per tappeti gioco

Per gli animali

• Teli per cucce
• Giocattoli per animali
• Teli per asciugare animali

Per la camera o la sala

• Addobbi per arricchire o modernizzare elementi di arredo
  (ad esempio per decorare cuscini o coperte)
• Sacco per Scaldino elettrico
  SCOPRI come REALIZZARLO

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Senti il bisogno di cambiare colore o fantasia? Rinnovare è sempre un buon segno. Oggi vedremo come scegliere i teli arredo.

I teli arredo sono diventati accessori indispensabili per casa, e se accuratamente scelti, possono migliorare un ambiente in maniera sostanziale, aggiungendo personalità, come eleganza oppure allegria.
I teli arredo possono rendere la propria casa più accogliente ed equilibrata.

Teli copritutto: cosa sono

I teli copritutto sono teli solitamente realizzati in puro cotone.
Sono disponibili in varie dimensioni, stampati con varie fantasie o in tinta unita.

La comodità del telo arredo è la sua versatilità in quanto può trasformarsi in:

• Copridivano
• Copripoltrona
• Copriletto
• Copritavola
• Applicazioni varie Telo mare, per lettini, Separè, Tenda)

Sì perché ogni esigenza può trasformare il nostro telo arredo in un fidato amico di casa o compagno di viaggi.
Può infatti essere usato per coprirsi dal sole, ad esempio diventando tetto di un gazebo al mare o il tetto di una tenda in montagna, può divenire un separè temporaneo per ambienti (ad esempio in un campeggio), o addirittura fungere da telo mare per coprire lettini o base per fare picnic e perchè no magari pure meditazione, pilates e yoga.

Come scegliere il telo copritutto perfetto

Adesso che si conoscono i mille usi di un telo arredo si può procedere a scelte le sue caratteristiche in poche piccole mosse:

1. APPLICAZIONE
   

   Prima dell’acquisto bisognerà scegliere dove verrà applicato il telo arredo, così da poi poter proseguire con la scelta dei suoi connotati.

2. DIMENSIONE
   

   La dimensione del telo copritutto è la decisione più importante, a seconda delle dimensioni scelte alcune applicazioni potrebbero andare scartate. Nel caso si voglia utilizzare come copritavola o copripoltrona meglio optare per una dimensione più piccola, mentre invece per coprire letti e divani meglio optare per una taglia più grande.

3. MATERIALE
   

   In commercio si trovano diversi materiali, come poliestere, cotone o addirittura lana o seta. Noi consigliamo come sempre il cotone per la robustezza e la naturalezza della sua fibra che gli permette di essere utilizzato per tutte le applicazioni precedentemente illustrate.

4. STILE
   

   Lo stile è la scelta più personale e non così immediata come si possa pensare, perché ogni casa ha le proprie tonalità e fantasie (che ovviamente possono variare nel tempo), per questo i teli arredo devono essere associati agli ambienti e agli elementi di arredo in maniera intelligente e alla moda.

Gli Stili Principali

Ecco qualche stile di teli arredo copritutto per divano e non solo:

• Per uno stile rustico, bucolico o classico: è preferibile un telo copritutto dal profumo provenzale. Colori dai toni chiari e fantasie floreali, aggiungeranno calore e romanticismo agli ambienti.  Telo Arredo AFFRESCO DI ROSE
• Per puntare ad un effetto di apertura, piena sobrietà: bene optare per un telo in tinta unita o un motivo jeansato che non appesantisce, anzi aiuta ad allargare la sensazione di spazio.  Telo Arredo TINTA UNITA JEANSATO
• Se ami lo stile etnico, esotico oppure orientale: è preferibile optare per teli animalier, perfetti anche in ambienti sensibili all’estetica boho. Telo Arredo ZEBRA , Telo Arredo LEOPARDO
• Se la tua casa ha uno stile prettamente moderno: puoi optare per una fantasia minimal che non appesantisca o che possa annoiare velocemente. Una rigato delicato ad esempio con una trama fitta, o altre fantasie con elementi di piccole dimensioni realizzati con un ristretto numero di colori e dettagli, rimangono eleganti e all’avanguardia. Telo Arredo LUMIERE RELAX
• Infine se si è amanti di stili neutrali, classici o shabby chic: si sposano perfettamente con le intramontabili fantasie flag, in quanto rimandano ad ambienti vintage ed allo stesso tempo danno un tocco di colore all’ambiente. Telo Arredo UK , Telo Arredo USA

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TISANE per il sonno

• CAMOMILLA
  

  Probabilmente la pianta più nota e comune da raccogliere nelle nostre terre, la camomilla è perfetta per rilassarsi prima di coricarsi.
  La tisana alla camomilla è un efficace antispasmodico che ha un effetto distensivo sul sistema nervoso, basta tener sempre a mente un piccolo accorgimento: non tenerla troppo tempo in infusione, in modo da non avere l’effetto contrario in quanto la camomilla in alte dosi può trasformare il suo effetto in “eccitante” tanto da poter essere paragonata al caffè.

• TIGLIO
  

  Il Tiglio ha un sapore delicato, anche se meno usato della camomilla non teme confronti per le sue proprietà rilassanti che distendono il sistema nervoso, inoltre non ha lo stesso problema di sua della camomilla. Nei Medioevo il tiglio veniva usato come emolliente ed espettorante, è quindi un ottimo rimedio contro la tosse.
  Il tiglio oggi è conosciuto soprattutto come calmante, inoltre è diaforetico, cioè fa sudare, può servire perciò anche per abbassare e regolare la temperatura corporea. Può essere assunto fino a 3 volte al giorno per alcuni periodi.Il fatto che le foglie del tiglio abbiano anche buone proprietà diuretiche e disintossicanti ci aiuta a considerare il fatto di assumerlo almeno un’ora prima di andare a dormire (anche se solitamente vengono utilizzati soprauttutto i fiori per le tisane).
  La corteccia del tiglio invece pare essere un ottimo rimedio contro problemi di cistifellea o epatici, intestinali e biliari. La tisana al tiglio è consigliata anche per alleviare ipertensione, in quanto è pure vasodilatatrice.

• VALERIANA
  

  La valeriana ha proprietà ansiolitiche e sedative grazie ai suoi tanti componenti, tra cui gli acidi valerenici, in grado di agire sul controllo del GABAaergico (molti farmaci ad azione calmante, miorilassante, anticonvulsivante e ipnotica agiscono proprio sulla stimolazione dei recettori del GABA.
  La valeriana vanta anche proprietà sedative, rilassanti e ipnoinducenti, bere tisane può essere utile a contrastare i sintomi legati ad ansia e agitazione, oltre a allungare e migliorare la qualità del sonno. Infine, pare che i valepotriati possano rilassare la muscolatura liscia e quindi avere attività spasmolitica, che può aiutare nel ridurre i sintomi dati dalla sindrome del colon irritabile.

• MELISSA

  La melissa è molto ricca di proprietà rilassanti, in grado di agire direttamente sul sistema nervoso. «La melissa fa il cuor contento e accresce lo spirito vitale, essa manda via i cattivi pensieri e riequilibra gli eccessi di bile» già scriveva secoli fa il medico arabo Avicenna. La melissa ha mille proprietà infatti è utile per contrastare forti stati di stress, nervosismi, ipereccitabilità nervosa.
  Inoltre è consigliata nei casi di insonnia infantile, agitazione, eccessiva ansia, mal di testa da stress o nevralgie, vertigini, tachicardia o palpitazioni nervose. La pianta è nota anche per il suo effetto efficace contro dolori mestruali, soprattutto i casi di mestruazioni irregolari e dolorose.
  La melissa è anche un efficace digestivo e un ottimo antivirale e antibatterico, grazie ai suoi polifenoli. Tra le proprietà benefiche della tisana alla camomilla annoveriamo quelli per curare disturbi di colon irritabile, gastrite, nausea o vomito.

• PASSIFLORA
  

  Le parti aeree e i fiori della passiflora contengono flavonoidi che svolgono un’azione distensiva sul sistema nervoso centrale, agendo particolarmente a livello della zona del midollo spinale (che gestisce il controllo dei movimenti e dei centri del sonno). Alcuni recenti studi dimostrano che questi principi attivi riescono a legarsi ai recettori delle benzodiazepine situati nel cervello, così da spiegare l’azione calmante di questa splendida pianta, una dei fitoterapici più utili contro i disturbi della sfera nervosa.
  Le proprietà della passiflora sono soprattutto sedative e ansiolitiche, un ottimo rimedio per sconfiggere l’insonnia . Stimola quindi un sonno fisiologico contrastando i risvegli notturni, ma non lascia il senso di intorpidimento mattutino, come anche effetti narcotici o assuefazione.
  Tisane di Passiflora sono indicate in caso di stress, ansia e senso di angoscia, come pure in casi di nevrosi isterica, fobica, ossessiva e post traumatica, nei disturbi della menopausa, come nervosismo, irritabilità, depressione, tachicardia, dispnea, vampate di calore, ed è preventiva per gli attacchi di cuore.
  Gli alcaloidi armanici inoltre hanno un’azione antispasmodica, rilassano infatti il tessuto muscolare liscio di utero, apparato gastrointestinale e bronchiale. Assumere passiflora è indicato per contrastare dolori mestruali, crampi causati dalla sindrome dell’intestino irritabile di origine nervosa e tosse.

• BIANCOSPINO

  Il biancospino possiede un principio attivo chiamato vitexina che ha azione antispasmodica, sedativa e ansiolitica
  Le proprietà sedative sono consigliate per contrastare l’insonnia e migliorare momenti in cui il nervosismo è molto alto, per ridurre emotività, stati d’ansia, agitazione, angoscia.
  Il biancospino è famoso soprattutto per la sua attività cardioprotettiva e antiossidante, infatti veniva chiamato “pianta del cuore”. Foglie e fiori contengono molti flavonoidi, ottimi antiossidanti e “spazzini” dei radicali liberi, fondamentali nella prevenzione di malattie cardiovascolari e per contrastare problemi con il colesterolo.
  Il biancospino ha quindi una spiccata attività cardioprotettiva, perché induce la dilatazione delle arterie coronariche che portano il sangue al cuore, così da migliorare l’afflusso del sangue ce di conseguenza la riduzione della pressione arteriosa. La sua assunzione è quindi consigliata in caso di ipertensione, soprattutto se di origine nervosa.
  Ha infine proprietà cardiotoniche grazie alla presenza di proantocianidoli, che aiutano sia a potenziare la forza contrattile del cuore che le alterazioni della funzionalità cardiaca.
  Il biancospino può quindi esser utile a ridurre tachicardia, extrasistole e aritmie, prevendo complicanze comuni nei pazienti anziani, a rischio infarto, affetti da influenza o polmonite.

Photo by Olenka Sergienko from Pexels

 ATTENZIONE: Le informazioni contenute nel Sito hanno esclusivamente scopo informativo, possono essere modificate o rimosse in qualsiasi momento, e comunque in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Le informazioni contenute nel Sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. 

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Sicuramente l’olio più conosciuto è quello alla Lavanda, ma non è l’unico.
Oggi si possono trovare comunemente molti altri oli essenziali utili per trovare relax nella fase antecedente il sonno e non solo.
Scopriamo come utilizzare queste piante meravigliose:

Esempi di utilizzo

Per profumare la propria stanza con un Diffusore:

• Inserire 2/3 gocce di olio essenziale nel Diffusore.
• Utilizzarlo nelle ore serali, a nostro avviso, spegnere prima di andare a dormire.

Per inalare il profumo degli oli senza scaldarli:

• Bagnare con 3/4 gocce di olio essenziale un Fazzoletto.
• Oppure bagnare con 5/6 gocce di olio essenziale un Sacchettino di stoffa.
  Inserire all’interno del cuscino, dentro il letto oppure sul comodino.
  Scopri come realizzare i Sacchettini di Stoffa, un riciclo semplice e creativo dei tessuti!

Per avere il profumo degli oli sul proprio corpo:

• Diluire 10ml (2 cucchiaini) di Olio Vettore (ad esempio cocco o mandorle) con 4/5 gocce di olio essenziale.
• Un massaggio rilassante prima di coricarsi è sicuramente una scelta consigliata per migliorare il sonno.

Tipi di Oli essenziali

Alcuni tra i principali oli essenziali per migliorare il sonno troviamo quelli di queste piante:

1. ARANCIO DOLCE (CITRUS SINENSIS)
2. CAMOMILLA BLU (MATRICARIA CHAMOMILLA)
3. GELSOMINO (JASMINUM OFFICINALIS)
4. LAVANDA (LAVANDULA OFFICINALIS)
5. MAGGIORANA (ORIGANUM MAJORANA)
6. MANDARINO (CITRUS NOBILIS)
7. MELISSA (MELISSA OFFICINALIS) 

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Per svariati motivi, può capitare di non produrre abbastanza melatonina e quindi trovare difficoltà nel dormire.
Nel caso in cui si senta il bisogno di compensare è importante consultare il medico per farsi consigliare degli integratori di melatonina che riporteranno il livello ad un valore standard.

Inoltre per mantenere regolare il livello di melatonina può essere utile conoscere gli alimenti che ne contengono maggiori quantità.

Anche il triptofano è fondamentale per aiutare il sonno difficoltoso, la sua durata e qualità e spesso si trova negli stessi alimenti contenenti melatonina. Scopriamo quali.

CEREALI

• Avena
• Mais
• Riso Integrale

ORTAGGI

• Asparagi
• Carote
• Cavoli
• Cipolle
• Pomodori
• Ravanelli
• Zenzero

LEGUMI

• Ceci
• Fagioli
• Lenticchie

FRUTTA

• Ananas
• Banane
• Ciliegie
• Mele

SEMI

• Finocchio
• Girasole
• Mandorle
• Noci
• Pistacchi
• Senape

PISTACCHI

Un’analisi recente condotta dai ricercatori Dott. Jack Losso e Dott. Millicent Yeboah-Awudzi della Louisiana State University in collaborazione con American Pistachio Growers, Associazione no profit che riunisce i coltivatori dei Pistacchi Americani, ha confermato che i pistacchi americani contengono discrete quantità di melatonina, parecchio sopra i livelli contenuti in altri alimenti (tipo frutta, verdura, cereali, legumi e semi).
Inoltre per il Dott. Losso, i pistacchi contengono alcuni elementi fenolici in grado di contenere la scomposizione del triptofano in composti tossici e possono trasformarlo in melatonina. Altra buona notizia: la tostatura dei pistacchi non riduce la melatonina contenuta.

UOVA

Anche le uova contengono melatonina, oltre altri numerosi componenti benefici per il nostro corpo.
Per questo, se solo dovessimo scegliere uno degli alimenti ricchi di triptofano della lista, le uova sarebbero l’opzione migliore.
La maggiore concentrazione di triptofano si trova nel tuorlo.
Consumare solo l’albume non è molto efficace per aumentare il livelli di questo neurotrasmettitore nel corpo.

Valori medi di Melatonina negli alimenti rilevati con metodi radioimmunologici

Valori medi di Melatonina in alimenti: semi di piante edibili rilevati con metodi HPLC

Fonte dei dati tabelle: Pdf consultabile qui
Carmen Laurino*1,2, Beniamino Palmieri1,2, Maria Vadalà1,2 La melatonina vegetale: un nutraceutico da valorizzare

IPOTESI di DIETA per integrare Melatonina tramite alimenti

• Merenda con Frutto
  1 mela o 1 banana contengono circa la stessa quantità, circa 200 gr
• Primo piatto con Riso integrale
  porzione media, circa 80 gr
• Secondo piatto con Uova di gallina
  porzione media, 2 uova
• Spuntino con Frutta secca
  porzione media 10 mandorle, oppure 5 noci

Foto copertina by www.freepik.com/Tirachardz

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